タイ・バンコクのとあるゲストハウスにて。
共用の洗面所で僕が歯を磨いていると、同じゲストハウスに泊まっていた日本人旅行者A君が話しかけてきました。
A君「ええっ！？生水（水道水）で歯磨きしてるんスか？？」
僕「そうだけど・・・それが何か？」
A君「ビョ、病気になったりしないっスか？」
僕「いや、別に何ともないけど」
A君「僕は怖いからミネラルウォーターで歯磨きしてるんスよ」
僕「えええっ！？」
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衛生観念についての考察
衛生観念が無さすぎるのも問題だけれど、逆に神経質すぎるのもどうかと思います。日本人って、ちょっと（かなり）潔癖すぎると思うんです。やれ抗菌だ、除菌だ、って大げさすぎるんです。
確かに、無菌に近い環境なら衛生的で安全かもしれないけど、それじゃ菌や病気に対する抵抗力・免疫力がどんどん弱まってしまいます。
だから、海外に出た途端にお腹をこわすなどして、ますます過剰に防衛したり・・・。シャワーを浴びる時も水滴が一滴も入らないように必死で口を閉じているA君の姿が目に浮かぶようです（笑）。
短期海外旅行なら、そうした徹底防衛でなんとか乗り切れるかもしれないけれど、長期海外旅行の場合、そこまで神経質になっていたら“精神衛生”上かえってよくないです。
もちろん、ある程度の自己防衛は必要だけれど、圧倒的な不衛生さはどうにもならないので、防衛してもキリがないんです。
それよりも、抵抗力・免疫力を高めることに努めた方が、ずっと効果的というものです。
どうやって抵抗力・免疫力を高めていくのか？
土地が変われば水も変わります。その土地に慣れるには、まず水に慣れることです。
どうやってその土地の水に慣れていくのか？
まずはその土地の生水をコップ一杯飲む・・・なんていうツワモノも中にはいるようだけど、そこまで気合を入れる必要はありません（というか、これはやりすぎだと思うのでオススメしません（笑））。
でも、基本的な考え方はそれと同じで、生水を口に入れて、飲まずに慣らせていくんです。生水を口に含んで、うがいをする程度でOKです。
・・・そう、それには歯磨きがピッタリなんですね！
歯磨きは毎日のことだから徐々に慣れるには最適だし、ごく普通に歯磨きするだけなので、何の努力も必要としません。
ミネラルウォーターで歯磨きをするA君と同じ「病気の予防」という理由で、A君とはまったく正反対のことをするわけです。
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その他の方法
毎日三食キチンと食べること。
アタリマエのようだけれど、貧乏旅行をしていると“節約”のために粗末なものばかり食べたり、時には食べなかったり・・・ということになりがちです。
そうすると抵抗力が低下して、普段ならなんでもない病原菌にも負けてしまい、病気にかかりやすくなってしまいます。
食費の節約は代償の方がはるかに大きいので、どんなに貧乏旅行でも、食べるものだけはケチらないことです。
できれば、栄養のことも考えながらバランスよく食べられるといいんだけど、外食ばかりだとどうしても野菜が不足しがちなので、サプリメントで補うのがベターです。
※ご注意
これらの方法で確実に免疫力が高まるという科学的根拠はまったくありませんし、免疫力が高まらなかったり病気になったりしても責任は負いかねますので、あしからずご了承ください。 |
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